Gimnasia abdominal hipopresiva

GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA

La Gimnasia Abdominal Hipopresiva (G.A.H.) se basa en un conjunto de técnicas posturales que provocan un descenso de la presión intraabdominal, una activación refleja de los músculos del suelo pélvico y de los músculos de la cincha abdominal. En el Centro de Fisioterapia somos especialistas en estas técnicas. 

Esta técnica esta indicada si:

  • Padeces problemas de incontinencia urinaria, gases o heces.
  • Tienes debilidad en la musculatura abdominal o el vientre hinchado.
  • Has tenido un parto o piensas quedarte embarazada.
  • Practicas o has practicado deportes de salto de alto impacto (tenis, gimnasia o baile profesional, equitación…).
  • Has tenido cirugía abdominal.

       Los beneficios que proporciona a la persona que los realiza son:

  • Mejora y previene la incontinencia urinaria.
  • Potencia los músculos del suelo pélvico.
  • Fortalece los abdominales oblicuos y transversos que son los músculos que definen la cintura.
  • Tonifica la pared abdominal sin dañar el suelo pélvico como ocurre en el caso de los ejercicios abdominales tradicionales, y tonifica la musculatura de la espalda, especialmente la zona lumbar, evitando problemas posturales y dolores espalda.
  • Fortalece las cadenas musculares que participan en la postura, por lo que se trata de un trabajo de corrección postural.
  • Ayuda a mejorar la respiración, transito intestinal y la función sexual.
  • Tratamiento efectivo en numerosa patologías funcionales (digestivas, vasculares urinarias…).
  • Descomprime los ganglios linfáticos de la pelvis evitando que las piernas se hinchen y se note pesadez.
  • Previene el descenso de órganos de la pelvis.